Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
Норвезькі вчені провели дослідження, в якому виявили, що тривалі прогулянки можуть запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які ходили понад 78 хвилин на день, мали менший ризик виникнення болю в спині. Навіть повільна ходьба виявилась корисною. Дослідження показало, що люди, які ходили більше 100 хвилин на день, мали найменший ризик хронічного болю. Вчені підкреслюють, що обсяг щоденної ходьби є важливішим фактором у запобіганні болю в спині, ніж її інтенсивність.
Переглядів: 0